CBT for Anxiety Overthinking для Android

Эффективное приложение CBT для управления тревожностью

CBT для тревожности и чрезмерного мышления — это бесплатное приложение для Android, разработанное для помощи пользователям в управлении тревожностью и чрезмерным мышлением с помощью основанных на доказательствах техник когнитивно-поведенческой терапии (CBT). Приложение включает в себя различные функции, такие как дыхательные упражнения, трекер настроения и ведение дневника с руководством, все направлено на улучшение психического здоровья и благополучия. Пользователи могут использовать инструменты, такие как записи мыслей, цели поведения и техники быстрого успокоения, чтобы помочь себе в моменты стресса.

Приложение также предлагает функцию расслабления перед сном, которая сочетает в себе нежные дыхательные упражнения и размышления для улучшения сна. С поддержкой, подходящей для людей с ОКР, и ежедневными напоминаниями, приложение структурировано так, чтобы помочь пользователям создать последовательный распорядок для управления психическим здоровьем. Оно подходит для широкой аудитории, включая студентов, профессионалов и всех, кто хочет отслеживать и улучшать свое эмоциональное здоровье. Хотя приложение предлагает бесплатный основной опыт, пользователи могут обновить его для получения более продвинутых функций.